Runningtherapie Houten
In 2027 zal er een kleine groep (max. 4 personen) van start gaan in Houten
Runningtherapie is een doeltreffende manier om stress of spanning kwijt te raken. Het is een bewezen effectieve interventie bij depressie en burn-out klachten en daarnaast in te zetten om allerlei (psychische) klachten te voorkomen en te behandelen, al dan niet als aanvulling op een behandeling.
Het gaat bij runningtherapie niet om de prestatie, maar om de positieve uitwerking van rustig hardlopen met aandacht voor je ademhaling.
Stap naar herstel
Running therapie is een doeltreffende manier om stress of spanning kwijt te raken. Het gaat niet om de prestatie, maar om het goede gevoel dat hardlopen je kan bezorgen.
Kernwoorden van runningtherapie: rustig hardlopen, onder begeleiding, bij (milde) depressie of overspanning, stress verminderen, ademhaling
Voor wie?
- Voor vrouwen en mannen vanaf 16 jaar
- Je hebt last van depressieve gevoelens/gedachten, angsten of je hebt veel stress en kan je moeilijk ontspannen
- Je bent gemotiveerd om naast de begeleide sessie, 1 à 2 keer in de week zelf hard te lopen
- Je hoeft geen ervaring te hebben met hardlopen
- Je gaat aan de slag met een persoonlijk doel
Wat houdt het in?
- Persoonlijk intakegesprek
- 8 weken traject met 1x begeleid lopen in een klein groepje en 1 of 2 keer zelf
- Elke sessie bestaat uit een praktijkgedeelte buiten en korte evaluatie van 45 tot maximaal 60 minuten, afhankelijk van groepsgrootte.
- Eindevaluatie in de laatste week
- Nazorg en adviezen
Hoe start ik?
Voor meer informatie, vragen of aanmelden graag een bericht sturen via 'contact'
“Lopen doet meer met je dan je denkt, je wordt energieker en je kunt meer aan, ook ellende” -Gerard Nijboer-
FAQ:
- Wat is de doelgroep? Voor vrouwen en mannen vanaf 16 jaar
- Moet ik al kunnen hardlopen? Het is toegankelijk voor iedereen, van beginner tot gevorderd
- Krijg ik een hardloopschema? Nee geen kant en klaar schema, je gaat aan de slag met een persoonlijk doel. Voor de een is het de ervaring dat je soms meer kan dan je denkt. Voor de ander is het op gevoel leren lopen of ontspannen en genieten van de omgeving.
- Voor wie is dit geschikt? We hopen je verder te kunnen helpen wanneer je bijvoorbeeld veel stress hebt of last hebt van een (lichte) depressie. We richten ons dus op het fysieke én mentale aspect van het lichaam.
- Kan ik meedoen als ik niet goed kan rennen? Tijdens het intakegesprek zullen we hier nader op ingaan, dit is persoonlijk.
- Gaat de running therapie door als het regent? Slecht weer bestaat niet, alleen slechte kleding. Het gaat altijd door, tenzij er onweer is.
"Bewegen hoeft niet leuk te zijn, maar je zorgt wel goed voor jezelf"