Welkom bij Beweeg je beter

Wat leuk dat je een kijkje neemt op deze website! Neem gerust contact met mij op als je vragen hebt.

Beweeg je beter wil jou motiveren om in beweging te zijn, zodat je je fysiek en mentaal beter gaat voelen.

Beweeg je beter biedt twee verschillende diensten aan waarbij bewegen en mentale gezondheid centraal staan. Ik werk graag samen met experts in de hulpverlening, advies&coaching en er is ruime ervaring aanwezig als docent bewegingsonderwijs in het VO.

Hike-Retreat  in Luxemburg 

Een paar dagen hiken met een klein groepje in een prachtige omgeving! Het doel van de Hike-Retreat in het Mullerthal is heel persoonlijk. In ieder geval maakt het je fysiek en mentaal sterker. Het is een plek in Luxemburg die goed  te bereizen is, waardoor je dezelfde dag al de eerste kilometers hiken gaat ervaren. Je leert andere dames kennen, we werken de eerste dag toe naar solo-hiken en er loopt zo nu en dan iemand met je op. Er is plek om iets achter je te laten, stil te staan met ruimte voor persoonlijke verandering en de tijd om vooruit te kijken. Thema's als verlies, verdriet en verandering kunnen de ruimte krijgen. We werken in fases toe naar zelfstandig navigeren en solo lopen.

Runningtherapie in Houten

Runningtherapie is rustig hardlopen onder begeleiding bij overspanning, depressie of andere vergelijkbare klachten. Het doel hiervan is het verminderen van stress, psychische- of vermoeidheidsklachten, met aandacht voor ademhaling. We werken in 8 weken  toe naar beter bewegen, naar je beter voelen. En na de intake starten we dan ook meteen met bewegen, niet met praten.